10 consejos para vivir mejor

ACTITUD POSITIVA: 10 CONSEJOS

La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacía. Esto no es ni más ni menos que una cuestión de dos actitudes antagónicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, puedes transformarte en una persona más positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumática y más relajada.
Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera “actitud positiva”, se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harán de ti una nueva persona:

Relájate y respira profundo
Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.

Haz lo que piensas
Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.

Aprende a ver el lado positivo de las cosas
Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.

Evita las comparaciones
Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.

Vive el presente
Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.

Olvídate de los detalles
La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.

Mueve el cuerpo
Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.

Cuida tu imagen
Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.

Presta atención a los demás
Creerte el centro del universo sólo alimentará las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.

Duerme plácidamente
Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.

Tecnologías inútiles

Unos sitios de Internet especializados en tecnología, realizaron una lista con los llamados “peores” productos tecnológicos. La elección se hizo con base al diseño, funciones limitadas e impacto en el mercado; a continuación te presento diez de ellos.

10. Hello Kitty ATM. Fue diseñado exclusivamente para el público femenino seguidor de la gatita más popular de la empresa japonesa Sanrio. Este juguete que en un principio se pensó sería un éxito, terminó siendo un fracaso debido a las pocas ventas y precio elevado para las funciones tan básicas del gadget. Su costo era de 42 dólares.

9. Windows Vista. El sistema operativo sucesor del “Windows XP”, figuraba como uno de los mejores en todo la historia de la empresa, sin embargo, resultó ser un fracaso, el cual ya fue admitido por la organización de Bill Gates en un artículo dado a conocer por la revista BusinessWeek. El sitio de Internet Bitslab.net asegura que sus requerimientos de hardware excesivos, errores y su falta de compatibilidad fueron la clave de su fallo.

8. Mp3 Squircle. El reproductor musical ha sido uno de los gadgets menos vendidos y más criticados en la historia, informa el sitio Cnet.co.uk. El aparato sin capacidad de memoria, utiliza una tarjeta SD para procesar la información y reproducir la música; su precio en el mercado durante el año 2007 era de 24 dólares.

7. Tamagotchi. Podría decirse que fue uno de los juguetes más populares de la década de los años noventa. La mascota virtual creada por Aki Maita para la empresa japonesa Bandai, ha sido también uno de los productos más copiados por la piratería, y se ha considerado como un fracaso no por las ventas, si no por lo irritante que resultó para muchos padres, así como las peleas y depresiones originadas entre niños nipones cuando el Tamagotchi “moría”.

6. Gizmondo. La empresa Tiger Telematic comercializó este producto en el año 2004 en países como Inglaterra y Estados Unidos. El videojuego portátil tenía la capacidad de mandar mensajes de texto, contaba con una cámara digital y podía funcionar como GPS. Algunas de los problemas que lo llevaron al fracaso fue su precio elevado (360 dólares), escasa variedad de títulos y su falta de publicidad.

5. Virtual Boy. Nintendo intentó crear el primer videojuego portátil que ofreciera una verdadera sensación de realidad virtual; sin embargo, el producto fracasó debido a su alto costo e incapacidad de competir con la consola portátil de dicha empresa, Game Boy, así como los problemas a la vista que podía causar. Salió a la venta en el año de 1995 con un precio aproximado de 180 dólares.

4. Hockey Puck de Apple. La empresa sacó a la venta este “ratón” USB en el año de 1998, y lo promovió como uno de los más cómodos del mercado. Su diseño fue ideado para adaptarse a la mano de los usuarios. El Mouse con forma de “Disco de Hockey” resultó bastante incómodo, por lo que se decidió terminar con su distribución.

3. Rocker E1. El celular fue lanzado a la venta por la compañía Motorola, quien gracias a Apple logró incorporar al sistema operativo iTunes, convirtiéndolo en el primer teléfono compatible con el reproductor de música de la empresa de Steve Jobs. Algunos de los problemas que presentó fue su poca capacidad para guardar canciones así como sincronizaciones y funciones lentas.

2. Atari Jaguar. La primera generación de esta consola salió en el año de 1993 utilizando videojuegos en forma de cartuchos; posteriormente se sacó a la venta una versión para discos compactos. El fracaso de este gadget se debió a las bajas ventas que presentó y a su incapacidad de competir con los dispositivos de Nintendo y Sega. El Atari Jaguar utilizaba controles con 15 botones.

1. Discos Divx. Trabajaban muy parecido a los llamados “Pago Por Evento”, sólo que a diferencia de rentar la señal, se alquilaban estos compactos y se podía disfrutar de su contenido sólo por 48 horas. El proyecto fracasó debido a que los Divx necesitaban un hardware especial, el cual debía estar conectado a una línea telefónica; su precio era elevado y el manejo del mismo llegó a ser complicado para muchas personas La empresa que desarrolló esta tecnología perdió más de 100 millones de dólares.

La pregunta del millon es ¿Alguna vez usaste uno de ellos?, minimo ya todos creo hemos usado el odiado Windows Vista y uno que otro el dichoso Tamagotchi, sinceramente nunca lo use ni me llamo la atencion. Las opiniones quedan a libre albedrio.

Publicado en el Tecblog 26/09/2009

Un viaje que nunca termina ??

El libro tibetano de los muertos

Publicado por Alberto Alejos, en 17 de Mayo de 2008

Un libro mítico entre los libros míticos. La clave de la inmortalidad. El viaje más temible y anhelado por el hombre. ¿Pueden los hombres imaginar que la vida que una vez conocieron solo es la cárcel de la que debemos salir? Un libro sobre la libertad última, eso es el Libro Tibetano de los muertos.

El Bardo Thodol, nombre original del libro, significa “Liberación mediante la audición en el plano posterior a la muerte”. El nombre pomposo de “El libro tibetano de los muertos” se le puso en occidente para asociarlo con otro libro famoso sobre la muerte “El libro de los muertos egipcio” y de esa manera ayudar a su popularidad con la consecuente mejora en las ventas.

Lo primero que se debe diferenciar del Bardo Thodol respecto a otros libros esotéricos es su carácter religioso y filosófico. El libro es una de las piezas fundamentales del pensamiento y cultura tibetana. Un equivalente a la Biblia para los católicos. Esa importancia del libro lo separa de otras lectura “esotéricas”. Claro, alguno podría preguntarse si entonces lo que basta para separar a un libro de fantasía de los libros serios y espirituales es su antigüedad y su uso por una religión o corriente filosófica. Pero quizás ese hecho sea la prueba de la superioridad de los grandes libros religiosos. A pesar de lo fantásticos que puedan parecernos, captan en ellos la esencia del pensamiento humano y sus cavilaciones acerca de los grandes misterios del universo. Además, a partir de ellos se originan grandes corrientes de pensamiento que organizan sistemas éticos y marcos teóricos de organización social. Algo profundo se encuentra en sus páginas que golpea con fuerza la conciencia humana. Imposible pensar en los mismos efectos para una obra como “Caballo de Troya” de J.J. Benítez.

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El Bardo Thodol explica básicamente como se debe preparar el muerto y los que lo guiarán desde el mundo de los vivos para pasar el período latente entre la vida y la muerte. Es importante para entender este libro tener algunas nociones sobre la doctrina budista. Los budistas, una de las grandes religiones de la humanidad, creen profundamente en la reencarnación. Además consideran que esta vida que llevamos está signada por el dolor. Solo liberándonos de esta existencia o vida podremos alcanzar la felicidad o el Nirvana. Ahora, liberarnos de este plano de la existencia no es tan sencillo como suicidarnos en masa, debemos previamente seguir una estricta de meditación y renuncia a todo aquello que nos liga a este mundo: posesiones materiales, sentimientos, etc. Adicionalmente para la religión budista no existe el concepto como un paso a la nada o al infierno. Para los budistas todo sigue en el eterno sansara y nos reencarnamos continuamente, dependiendo de nuestro comportamiento el poder reencarnar en una gacela que vive constantemente en terror para escapar de las fieras o poder reencarnar en un hombre rico y poderoso. Pero la vida nunca acaba, sigue en constantes reencarnaciones.

El concepto de la reencarnación dejaría a muchos occidentales temerosos de la muerte, como yo por ejemplo, muy felices. Al no existir la muerte que me lleva a la nada o al infierno puede estar tranquilo, mi mente no dejará de percibir. En el caso de los budistas orientales es todo lo contrario, debemos liberarnos de esta vida de sufrimiento. Esta liberación puede ser en vida mediante la iluminación como lo hizo el gran Siddharta o mediante el período (o Bardo) de 49 días que es el estado intermedio entre la vida que acaba y la vida que se reencarna. Ese tiempo que los occidentales consideran muerte para los tibetanos solo es un estado intermedio entre el fin de una vida y la reencarnación en otra.

Como se anticipa en el propio título del libro, la liberación se alcanza mediante la audición. Un grupo de monjes tibetanos preparan el cuerpo del muerto que un iniciado pueda recitar los versos del libro en presencia del difunto y así guiarlo en su camino por la etapa intermedia. Es una segunda medida, ya que también se espera que el muerto haya leído el libro previamente y lo recuerde al momento de pasar por los diversos momentos del estado posterior a la muerte.

El fin último de la recitación no es conducir el alma del muerto lo más rápido posible a su nueva encarnación. Lo que se busca con la recitación es que el muerto pueda despertar a la etapa de iluminado y liberarse del espiral de las encarnaciones. Esto que puede parecer sorprendente para un hombre occidental no lo es. Basta con pensar en que la iluminación consiste en entrar a una existencia superior en la que todo es felicidad y en la que nos fundimos para la eternidad con el absoluto. Afortunadamente esto es algo que construimos nosotros con nuestro conocimiento.

Uno de los pasajes más inquietantes del libro tibetano de los muertos es aquel en el que se presentan visiones terroríficas al muerto. Espantosos demonios acosaran al difunto durante este estado intermedio y él deberá vencerlos recordando que solo son producto de su imaginación y que solo aparecen para perturbarlo en su camino a la liberación. Una vez que supere esa etapa podrá volver a sentir el deseo de un cuerpo que contenga el alma y regresar en una nueva reencarnación o superar este último escollo, renunciar a volver en un cuerpo material y liberarse con la iluminación del Nirvana.

Este clásico universal del siglo VIII se le atribuye según la tradición budista tibetana a Padma Sambhava, monje budista que fundó la corriente de los monjes lamas. También cuenta la tradición que al sufrir los monjes lamas severas persecuciones por su religión se enterraron o escondieron varios libros con las enseñanzas del Bardo Thodol para que se conservaran a lo largo de los años. Luego serían desenterrados por monjes escogidos, maestros tertones, que serían en algunos casos reencarnaciones de los primeros monjes lamas.

Afortunadamente, gracias a la revolución digital que tenemos, todos los interesados podemos disfrutar de la lectura de este gran libro en este enlace gratuito(http://www.scribd.com/El-libro-tibetano-de-los-muertos/d/687107). Como un último dato estimado lector, le indico que este libro comparte una de esas extrañas tradiciones de los libros sagrados. Se dice que aquel que lo lea al menos una vez en la vida se salvará de todos los tormentos de la muerte. Disfrute su lectura.

Bienvenidos a un sitio de expresión!

La idea de tener un blog donde pueda compartir mis opiniones y pensamientos (que la mayoria de las veces se pierden en el olvido) ha estado esperando durante un largo tiempo, pero la espera llego a su fin, la finalidad primordial de este Blog es interactuar con personas que compartan sus opiniones acerca de temas de actualidad como tecnología, ciencia, salud , temas sobre la humanidad y sus problemas para que en algun momento dado se generen ideas que aunque no vayan a cambiar al mundo al menos siembren la semilla de la esperanza que hoy se ve tan perdida y dirigida al fracaso……. me olvidaba música y videos y películas siempre seran bienvenidos…